Medlemsportalen for deg som vil fokusere på et naturlig og råvarebasert kosthold.
Enklere, sunnere mat- uten å bruke hele dagen på planlegging. Få oppskrifter, handlelister og produkt-tips som gjør det lett å spise deg mett på ekte mat!
Tenk om det var så enkelt å:
✨ Alltid ha svar på "hva skal jeg spise?"
✨ Fylle handlekurven med gode alternativer- uten å bruke ekstra tid i butikken.
✨ Variere maten uten å måtte google oppskrifter i evigheter.
✨ Få ferdige handlelister og tips som gjør det lettere å velge sunt.
✨ Plukke fritt fra et oppskriftsbibliotek, til både travle hverdager og helgekos.
✨ Gjøre små matbytter som gir deg mer energi og bedre metthet.
Kostholdsportalen gir deg de verktøyene- du velger hvor raskt du vil ta dem i bruk,
Ingen regler. Ingen strenge planer. Bare inspirasjon & løsninger som funker i hverdagen!
"Elsker å være en del av kostholdsportalen! Masse gode opskrifter, inspiration og man kan dele erfaringer med likesindede.
Man blir mye mere bevisst om (mat)valgene man tar og får information om hva det gjør med ens krop, både det negative og positive".
Natasja, medlem i kostholdsportalen
"Anbefaler alle å bli med i Kosthold med Therese Konstanse! Her får du masse nyttig inspo om kosthold og livsstil. Akkurat etter min ånd. Veien til en bedre livsstil er sammensatt og det fokuset hun har føles veldig riktig for meg.
Jeg synes Therese er et godt forbilde og veldig kunnskapsrik. Også er hun veldig koselig å snakke med og en god sparringpartner".
Ida, medlem i kostholdsportalen
Er du klar for å..
✨Gjøre matvalgene dine enklere og mer bevisste?
✨Få oppskrifter som metter og gir deg energi?
✨Spise mat som kroppen din har godt av - uten å gi opp smaken?
✨Oppdage smarte matbytter?
✨Få tips til produkter og løsninger som sparer deg tid?
✨Ha et inspirerende oppskriftbibliotek rett i lomma på mobilen som du alltid kan lene deg til?
Jeg trodde kostholdet mitt var bra.. Og at problemet bare var at jeg ikke trente nok...
Jeg gjorde jo alt "riktig", trodde jeg:
👉🏻Telte kalorier
👉🏻Spiste frokost med én gang jeg sto opp (ellers ble jeg kvalm)
👉🏻Holdt meg unna mettet fett og spiste lite rødt kjøtt
👉🏻Spiste gjerne 5 ganger om dagen, inkludert mellommåltider
👉🏻Valge sukkerfritt og magert
👉🏻 Spiste meg sjeldent helt mett
Likevel, følte jeg meg ikke bra.
Heldigvis fant jeg en løsning som faktisk funket for meg – og som kan funke for deg også!
Kroppen min var ute av balanse, med betennelser, ustabilt blodsukker og en metabolisme som ikke spilte på lag.
Her er noen av nøklene som snudde alt for meg:
✨Jeg valgte gode karbohydratkilder som ga stabil energi
✨Jeg spiste mer protein og råvarer av høy kvalitet – som holdt meg mett lenge
✨Jeg byttet ut ultraprosessert mat med rene, næringsrike råvarer.
✨Jeg lærte å gi kroppen pauser fra mat (bl.a. periodisk faste) på en måte som ga meg fordeler, ikke stress.
✨Jeg fant et avslappet forhold til mat – uten konstant telling eller dårlig samvittighet.
✨Jeg inkluderte sunne fettkilder som støttet hormonbalansen og mettheten.
✨Jeg oppdaget at stressmestring og god søvn er like viktig som selve kostholdet.
I medlemsportalen får du verktøyene, oppskriftene og støtten som gjorde denne endringen mulig – slik at du slipper å bruke år på å finne ut av alt selv.
Det er lett å føle seg frustrert, rådvill og lei…
Har du også fått høre at nøkkelen til god helse er å telle kalorier, trene mer og spise mindre? At du må fylle tallerkenen med salat, kutte alt som smaker godt – og holde deg unna kaloririke matvarer?
Sannheten er: Du trenger ikke å sulte deg, telle kalorier eller følge strenge dietter for å få resultater. Når du lærer å lytte til kroppen og forstår signalene den sender, blir det mye enklere å ta valg som faktisk funker for deg.
I kostholdsportalen viser jeg deg hvordan du kan spise deg mett på ekte mat – og samtidig spille på lag med kroppen din.
Når du blir med i kostholdsportalen, får du tilgang til dette:
🦋 Oppskriftsibliotek med oppskrifter til frokost, lunsj, middag, tilbehør, hjemmelaget snacks, desserter ,drikker og smoothier - med fokus på råvarer og stabilt blodsukker. Nye oppskrifter legges til jevnlig!
🦋 Matpakkeguiden- enkle og gode ideer til matpakker som holder deg mett lenge.
🦋 Smarte matbytter som gjør det enkelt å velge bedre alternativer.
🦋 Kostholdsverktøy med tips og triks for ukeshandling, produktforslag og inspirasjonshandlelister
🦋 Veiledning og informasjon i kosttilskudd- hjelp til å navigere i jungelen
🦋 Et støttende fellsskap i en lukket Facebook-gruppe, hvor vi deler erfaringer, inspirasjon og støtte.
🦋 Mulighet til å stille spørsmål og få gode svar som motiverer og hjelper deg videre
Ofte stilte spørsmål:
Er dette lavkarbo?
Vil jeg gå ned i vekt?
Passer maten for hele familien?
Hvem passer dette for?
Hva er en medlemsportal?
Når kan jeg melde meg ut, og hvordan gjør jeg det?
Therese Konstanse Ottestad
Hei! Jeg heter Therese - utdannet sykepleier, sertifisert kostholdsveileder og driver kostholdsportalen.
