Medlemsportalen for deg som vil fokusere på et naturlig og råvarebasert kosthold.
Bli med å oppdag hvordan ekte mat spiller på lag med kroppen din!
Forestill deg en hverdag hvor du:
✨ Har et stabilt humør og mental klarhet.
✨ Unngår blodsukkerets berg-og-dal-bane.
✨ Opplever mindre søtsug og cravings.
✨ Har et sunt og avslappet forhold til maten du spiser.
✨ Føler på jevn energi gjennom dagen.
✨ Blir tilfreds og mett etter hvert måltid.
✨ Kan gå flere timer uten sult eller tankene på mat.
✨ Har en fordøyelse som fungerer optimalt.
Dette er tegn på at kroppen din er i balanse – og veien til å oppnå dette er nærmere enn du tror!
"Elsker å være en del av kostholdsportalen! Masse gode opskrifter, inspiration og man kan dele erfaringer med likesindede.
Man blir mye mere bevisst om (mat)valgene man tar og får information om hva det gjør med ens krop, både det negative og positive".
Natasja, medlem i kostholdsportalen
"Anbefaler alle å bli med i Kosthold med Therese Konstanse! Her får du masse nyttig inspo om kosthold og livsstil. Akkurat etter min ånd. Veien til en bedre livsstil er sammensatt og det fokuset hun har føles veldig riktig for meg.
Jeg synes Therese er et godt forbilde og veldig kunnskapsrik. Også er hun veldig koselig å snakke med og en god sparringpartner".
Ida, medlem i kostholdsportalen
"Må si at jeg er imponert og positiv overrasket over hvor mye bra innhold du har laget!
Dette er et helt kurs som andre selger for minst 2000 kr".
Rokaya, medlem i kostholdsportalen
Er du klar for å..
✨Bli mer bevisst på matvalgene dine?
✨Få en metthetsfølelse som varer?
✨Spise mat som kroppen din vil elske!
✨Minske søtsuget og få kontroll over cravings?
✨Fylle hverdagen med energi og overskudd?
✨Oppnå en god og velfungerende fordøyelse?
✨Bli inspirert av enkle og gode oppskrifter?
✨Få hjelp og støtte på veien mot din nye livsstil?
Therese Konstanse Ottestad
Hei! Jeg heter Therese - utdannet sykepleier, sertifisert kostholdsveileder og driver kostholdsportalen.
Jeg trodde kostholdet mitt var bra, og at problemet var at jeg ikke trente nok...
Jeg gjorde jo alt riktig, trodde jeg..
👉🏻Jeg telte kalorier
👉🏻Spiste frokost med en gang jeg sto opp (jeg ble alltid kvalm om jeg ikke spiste frokost)
👉🏻Jeg holdt meg unna mettet fett og spiste lite rødt kjøtt
👉🏻Jeg spiste gjerne 5 ganger om dagen, inkludert mellommåltider
👉🏻Det meste var sukkerfritt og magert
👉🏻 Jeg spiste meg sjeldent helt mett
Til tross for alt dette, følte jeg meg ikke bra.
Heldigvis fant jeg en løsning som passet for meg!
Kroppen min var i ubalanse med betennelsestilstander og en metabolisme som ikke fungerte slik den skulle.
Hva skulle til for å snu den vonde sirkelen?
✨ Jeg begynte å spise gode karbohydratkilder for å regulere blodsukkeret og få mer stabil energi.
✨ Mer protein av høy kvalitet hjalp meg å føle meg mett og tilfreds lenger.
✨ Jeg byttet ut ultraprosessert mat med hele, næringsrike matvarer som støttet kroppen min.
✨ Jeg lærte at å gi kroppen pauser fra mat (intermitterende faste) kunne gi positive helsefordeler.
✨ Med tiden oppdaget jeg viktigheten av et balansert forhold til mat, uten stress og skyldfølelse.
✨ Jeg begynte å inkludere sunne fettkilder som støttet både hormonbalansen og metthetsfølelsen.
✨ Til slutt forstod jeg at stressmestring og god søvn er like avgjørende for helsen som selve kostholdet.
Det er lett å føle seg fortvilet, forvirret og frustrert!
Har du også fått høre at nøkkelen til vekttap og god helse er å telle kalorier og presse deg gjennom harde treningsøkter? At du må fylle tallerkenen med salat, unngå alt som smaker godt, og kutte kaloririke matvarer?
Jeg vil vise deg at det ikke trenger å være slik! Du trenger verken å telle kalorier eller gå sulten til sengs. Det handler om å lære å lytte til kroppen og forstå signalene den sender deg.
Ikke la deg fange av kaloritelling og unødvendige dietter- det finnes en bedre tilnærming.
La meg vise deg hvordan du kan spille på lag med kroppen din!
Når du blir med i kostholdsportalen, får du tilgang til dette:
🦋 Oppskriftsibliotek med oppskrifter til frokost, lunsj, middag, desserter, snacks og drikker - med fokus på råvarer og stabilt blodsukker. Nye oppskrifter legges jevnlig til!
🦋 Forslag til gode matpakker som gir langvarig metthetsfølelse.
🦋 Gode matbytter du kan gjøre. Målet er ikke å kutte ut all ultraprosessert mat, men å kunne vite om de bedre alternativene.
🦋 Egen modul som hjelper deg med å komme i gang med ukeshandling, samt tilgang til ukesmenyer, inspirasjonshandleliste og generell kostholdsplan.
🦋 Videoforelesninger med ulike temaer som blant annet blodsukkerets viktige rolle, faste og fordelene ved et råvarebasert kosthold
🦋 Ta del i et fellesskap, hvor vi sammen deler erfaringer, utfordringer og inspirerer hverandre. Ingen pekefinger, bare positiv inspirasjon til å ta et bedre valg for seg selv.
🦋 Stille spørsmål og kunne forvente gode og utfyllende svar som skal motivere og være til hjelp for deg!
🦋 Egen bonus som tar for seg helhetlig helse.
